Protección solar: aprende a usarla adecuadamente

abril 11, 2023mayo 2, 2023 Unmundosinlimites 0 comentarios

No solo se trata de lucir una piel más bella. El uso de protección solar cuida la salud de la piel. Su empleo regular ayuda a prevenir las quemaduras por el sol, disminuye el riesgo de cáncer de piel y el envejecimiento prematuro (Hoonan, 2021).

Veamos más sobre este hábito y su importancia si vives con diabetes.

Importancia de la protección solar como un hábito de vida saludable

Existen muchas razones por las que debes utilizar protectores solares diariamente. Por ejemplo, cuando te bronceas, sales a la calle, vas al trabajo o realices cualquier otra actividad que te exponga al sol. De no hacerlo, incrementas el riesgo de sufrir cáncer de piel (The Skin Cancer Foundation, 2021, 2022).

Además de lo anterior, puedes presentar adelgazamiento de la piel, arrugas, líneas de expresión marcadas y pigmentación. Tales efectos son tan comunes que solemos creer que son normales (Hoonan, 2021).

¿Por qué es fundamental la protección solar en los pacientes con diabetes?

Las personas que viven con diabetes suelen ser más sensibles a las quemaduras por el sol. La causa principal de ello es que tal enfermedad produce una afectación nerviosa. De modo que son propensos a sufrir quemaduras sin darse cuenta.

Además, si toman fármacos del grupo de las sulfonilureas debes evitar en lo posible la exposición a los rayos UV. Esto se debe a que tales medicamentos aumentan la sensibilidad ante sus efectos negativos (Diabetes, 2023).

¿Cómo lograr un adecuado uso del protector solar?

Las principales recomendaciones al usar protección solar son (The Skin Cancer Foundation, 2022; Hoonan, 2021):

Si planeas pasar tiempo al aire libre, elige un producto resistente al agua y con un SPF de 30 o más. En cambio, si tiene breves exposiciones al sol, puedes usar uno de SPF 15.
Elige un producto con protección para rayos UVA y UVB.
Si eres propenso al enrojecimiento y tienes la piel sensible, busca un protector solar con ingredientes suaves, como el óxido de zinc o el dióxido de titanio.
Las personas con piel sensible también deben evitar los protectores solares en aerosol, ya que pueden contener fórmulas pesadas, incluido el alcohol.
La primera aplicación de tu protector solar debe ser 30 minutos antes de salir de casa o de la primera exposición al sol.
El protector solar se debe volver a aplicar cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.
Utiliza protección solar incluso si está nublado, los rayos UVA y UVB atraviesan las nubes.
Necesitas aplicar al menos 1 onza de producto y distribuirla en todo tu cuerpo.
No olvides las áreas que a menudo pasas por alto; la parte superior de los pies, el dorso de las manos y la parte superior del pecho.
Prefiere las lociones antes que el spray, ya que con este último es más difícil aplicarlo correctamente.

Recomendaciones para la protección solar

Recuerda que no se trata únicamente de un producto, sino de la precaución al momento de exponernos. Por ello, te recomendamos (Hoonan, 2021):

No exponerte al sol entre 10 am y 2 pm.
Viste ropa protectora, como sombreros de ala ancha, anteojos de sol y camisas protectoras contra el sol.
Cuando estés fuera, piensa en la sombra como tu mejor aliada. Camina siempre por el lado sombreado de la calle.
Usa barreras de protección con los bebés menores de 6 meses.
Aléjate de las ventanas. El vidrio bloquea solamente los rayos UVB, pero no los UVA.
Protégete en casa colocando en tus ventanas una película de protección UV. Esto también aplica para tu vehículo.
No uses nunca camas de bronceado. El uso de esta radiación aumenta el riesgo de todos los tipos de cáncer de piel.

Ahora que has aprendido la importancia de utilizar protección solar, especialmentesi padeces de diabetes, estás listo para generar el hábito. Recuerda que puedes tardar un poco en encontrar el ideal para ti, pero no desistas. Si tienes dudas, ten en cuenta que la mejor recomendación es la de tu dermatólogo.